早晚这一物只用3分钟让你年轻20岁

现在的人为了获得更长久一点，把以前很多不好的生活习惯都改变了，例如，把烟酒丢弃在一边，开始关注养生，从运动开始，现在有不少人身体比之以前确实强壮不少。在很多注重健康养生的人看来，健康养生并不是高高在上的事情，也是生活中很多常见事情，许多小到不能再小的事情对于健康也是有巨大的影响。在生活中对于头发的打理看起来是一件非常平常的小事，但是，对于健康却有非常大的影响，下面就请各位跟着小编来学习、了解一下，在早晚把这一物用上3分钟能够让你年轻20岁。

一、中医极力推崇梳头

中医认为，人体从内到外、从上到下、脏腑器官间的联系、气血的调和是靠人体的十二经脉进行传导的，这些经脉直接或间接汇集在头部，因而头顶的百会穴才出名。

在梳头的时候，是可以帮助身体疏通气血的，对于头发有滋养的功效，对于百会穴是能够很好的刺激，进而能够坚固头发、健脑聪耳、预防头痛。

在《养生论》中对于梳头有了更细致的描述，在梳头的时候应该顺着经络的方向，从前额正中开始，可以预防脑中风、达到养气活血的功效。

古代不少的中医认为经常梳头是能够通常血脉、祛风散湿、不生白发。通过梳头进行养生保健、疾病预防是现在人应该做的事情，现在不少人感觉到身体的疲倦、失眠加剧、头发严重这些都是可以通过梳头进行缓解的。

二、春天更要梳头

春天万物生长，对于头发而言也是处于生长的重要时刻，在《养生论》中说道：春三月，每朝梳头一二百下。

春天不仅仅是植物开始发芽的时候，身体中的阳气也是向上、向外进行升发，体内毛孔开始舒展，循环系统不断的加强，代谢旺盛，在春天梳头是能够顺应天时，达到疏通气血的作用。

当然，在其它季节也是需要勤梳头的。

三、早起梳头精力旺盛

工作压力大、睡眠不好是不少人最大的感受，在早上起床的时候，不少人感觉到头脑还是晕乎乎的，简单的洗漱之后就赶往工作地点。

其实，在早上洗漱结束后，花上3分钟进行梳头是能够很好的帮助头脑达到清醒的状态，在梳头的时候，要从额头向后，顺着经络的方向不断的刺激头皮的穴位。

当头皮感觉到发麻的时候，可以结束了，一般来说，这样的时间控制在3分钟是最好的。

在这3分钟的梳头结束之后，最好再洗一次脸，同时用手捏住两只耳朵，向外拉伸，随后可以用手按住脖颈，来回转动两下，这样做的目的主要就是达到通经活络，能够刺激到头部的穴位，达到疏通气血的效果。

四、中午梳头能够缓解疲劳

不少上班族在中午的时候，即使经过半个小时的午睡还没有达到清醒，头脑还处于昏昏沉沉的状态，对于下午的工作是有很大的影响。

这个时候是可以通过梳头达到提神醒脑的，在午睡结束是可以花上3分钟进行梳头的，顺着经络的方向，从前额开始，向后梳，是能够刺激到脑部的穴位，对于经过休息的大脑能够解除疲倦，达到通经活络的作用。

这样的梳头是能够缓解疲劳，为下午工作的展开提供精力。

五、晚上梳头能够帮助入睡

现在社会不少人的睡眠质量是很差的，睡眠差已经成了全民关注的话题，如何拥有一个好的睡眠，很多养生人士想出了不少的招数，例如，在睡觉前泡脚，在睡觉前喝一杯牛奶，这些都是能够帮助入睡的。

其实，在睡觉前花上3分钟梳头对于睡眠也是也是有帮助的。

这个时候的梳头一定要轻缓，配合一定的头部按摩是能够很好的提高睡眠质量的，对于长期失眠的人来说，在睡前梳头3分钟是能够达到养生的目的。

睡前梳头要把握好力度，力量不能过大，不然的话会伤害到头皮，在梳头的时候，感觉到头皮微热就可以了，这样的微热是能够调动身体的阳气，对于刺激头皮的穴位是很有帮助的。

通常在晚上梳头的时候，感觉到头皮发麻就就可以了，这样的发麻是能够感到轻松，能够帮助入睡。

六、女人寿命比男性长因为长梳头

当今社会女人的平均寿命比男性要长，经过研究发现，梳头也是能够决定女性的寿命。

这是因为女性的头发较长，每天要花费一定的时间去打理，在梳头的过程中是能够很好的疏通经络，对于血脉的畅通是有帮助的，当头部的毛孔打开之后是能够很好的排出身体的邪气，

而男性因为头发短，很少有人会去打理，这样对于头皮穴位就很少有刺激，对于血液的畅通就会有影响，同时，在生活中不少男性会理一个光头，这样的光头不用说长头发了，梳头更是不会有了。

七、保持梳子干净很重要

一个干净的梳子对于身体健康是有帮助的，要是梳子上留有很多的污垢，在梳头的时候是会进入到头皮的，对于疾病的传播是有影响的。

不少人的头发属于油性的头发，在梳完头后是会察觉到梳子上油脂污垢很多，这样的梳子要是不清洗的话，是会让油脂分泌物影响到头发的生长。

不少头发疾病，就是因为我们平时没有注意到梳子的干净。

因此，在生活中，发现梳子变脏了，把梳子放在肥皂水中浸泡十分钟，用旧牙刷刷一下是能够去除梳子的污垢，这样是能够很好的避免在梳头过程中细菌的传播。

首先，给大家讲一下梳头的好处，梳头发是我们每天都要做的一件事情，有些爱美的女性会随身携带梳子。事实上，梳头的是一件非常有利于身心健康的举动，它可以舒经活血，保养头发，保健提神，清洁头发！

当然，梳头的前提是，有一个正确的梳头的方法，从前往后，从左到右，然后重复循环。梳头的时间最好选在早上起床时和晚上临睡前五分钟左右，当然一些闲暇时间也是可以的。

梳头当然是要选一把好的梳子，个人认为木梳是个很不错的选择，因为它不易伤害头皮，而且梳齿比较平整、圆滑些。最好选择桃木的或者牛角这种纯天然的梳子！

医学上认为老年人经常梳头能够有效的预防脑中风。因为经常梳头可以通过刺激静脉令头部的毛孔和进行排泄，散出身体中的邪气，从而改善体内的新陈代谢。老年人可以选择一把比较密的梳子，常梳头，会有更好的效果！

梳完头后，按摩头皮不仅能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗， 血液循环旺盛，还能供给大脑组织更多的养料和氧气。

头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白。老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。

日常生活中你可能有许多的事情没太注意，例如梳头，梳头方法也是有讲究的，养成一个良好的梳头习惯，了解到正确的梳头方法，对你的身体有好处。

也可预防脱发哦。梳发是每天必须做的事。正确的梳发方法可以除去头及头发上的浮皮还有脏物，而且能给头皮以适度的刺激，能促进血液循环，让头发柔软而有光泽。

如果你的头发是干性的，梳的时候要多用些力;头发是油性的，梳的时候用力越少越好，如果用力太多，会刺激皮脂增加分泌。

借着梳头方法的动作，如果单纯只用梳子梳，并不能梳掉头发上的污垢，而让污垢转移地盘而已，它并没有离开你的头部。

所以应当把梳齿插进尼龙丝袜里往梳背梳上十多下，你会发现污垢点在尼龙丝上，那时另换一片干净的再梳，这样既可梳掉污垢，也可以保护梳子的清洁。

有些人在梳齿间夹着棉花，但这并不比尼龙丝袜好用，因为脏了的棉花纤维，最容易留在头上。

梳头用的梳子清洁与否，是非常重要的，有许多头皮病都是由梳子作媒介传染的，因为污垢留在梳子上时间一久，会发生化学变化，所以梳子要勤洗。

洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分钟，然后用旧牙刷擦洗，洗过再用清水冲冲，然后插在筒子里或杯子里。如果发现梳齿弯曲不直，应当另换一把。

梳拢头发的作用，可使硬发变软，使软发挺起。正确的梳拢方法是，

首先从梳开散乱的毛梢开始，用刷子毛梢轻贴头皮，慢慢地旋转着梳拢。用力要均匀，如用力过猛，会刺伤头皮。

先从前额的发际向后梳，朝相反方向，再沿发际从后向前梳。

梳头方法，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周披散开来梳理。

在梳头时，同时将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环，这样效果会更好。

一处每次梳5～6次，整个头发平均一天梳拢100下左右为最适宜。

结语：梳头看起来是生活中很常见的事情，但要是不注意对于健康是有很大影响的，通过上面几个方面介绍相信大家对于梳头的好处有了更多的认识，希望在今后的生活中，对于追求健康养生的你有所帮助，能够在梳头这个小小的动作中获得健康。