史上最科学的饮水计划表

现在的网上有着许多的关于喝水的说法，有人说水喝多了好大口喝水可以清洗肠胃、有人说水只有小口喝才可以保护身体的健康、有人说每天喝水要少才会健康但是又有人说每天要多喝水才可以保持健康！而这些说法往往都会让我们变得头晕脑胀的，而今天看完这篇文章之后相信你就会对喝水这个问题着自己的认识了！

喝多少水的概念

我们在网上总是会看到许多告诉我们怎么样喝水等等的文章，而这些文章有的只讲了一部分，有的可能是以偏盖全，还有的可能就是限定某一些人群，让我们看的是眼花缭乱甚至都不知到要信谁才好！

终于在小编查阅了诸多的资料之后，再将这些文章之中关于喝水的定律给整合起来，这篇文章就是在这样的情况下诞生的，而这篇文章的核心思想就是“喝水的多少是看人来定的”可能有些人一天八大杯水都没有问题，而有人可能每天只喝六杯水就会导致身体收到损害！所以我们喝水的数量其实是根据个人的身体承受能力来决定的，所以我们每日喝的水就要视自己的情况来决定！

那么我们每日喝水是否就是没有一个数量呢？其实不然，我们的肾脏其实每个小时只可以调节身体摄入的800~1200毫升的水量，超过这个界限就让我们的肾脏变的工作压力变得十分的巨大，当然这个界限也是按照人群来分的有些肾脏特别好的人其实是可以不超过1500毫升的！

那么我们怎么样来知道自己喝的水是否已经到达量了呢？其实方法很简单，那就是凭着感觉来，是什么样的感觉可以帮助我们来知道自己喝的水是否已经够量了，再喝下去就会导致我们的肾脏受到伤害呢？其实这个方法就是我们用手指按压一下自己的腰部接近肾脏的地方看以下是否会有一种酸酸胀胀的感觉，如果有，那么此时就要及时的停止喝水了！因为这个时候我们喝水的量已经接近我们肾脏的工作极限了，我们如果在喝下去就会伤害到我们的肾脏，对我们的身体造成伤害！

要如何喝水

上面说了我们每个人喝水的量其实是不同的，现在要说的就是喝水的方法，喝水可能有许多的朋友都是觉得，简简单单的一件事那还有那么多的规矩了，其实并不是那么简单的一件事我们既然知道了一个小时之内喝水有着限制，那么就因该知道每次摄入的水的数量也是有着限制的，所以我们在喝水的时候就要注意一下不要一次喝太多的水导致我们的肾脏的压力被加大，伤害到我们的肾脏！

而其实只要再觉得口渴的时候稍稍的喝上一点让自己不再感觉那么的渴就可以了，总的来说我们喝水需要的少量多次，这样才可以保护我们的肾脏健康，帮助让我们的身体因为喝水而健康起来！

而因为上面发的两条做的不好导致我们的肾脏受到伤害，就是网上面所说的喝水太多对肾脏不好的由来，这其实是因为一次性的大量的喝水会导致我们的肾脏的压力大增，给我们的肾脏带来十分的巨大伤害到我们的健康，所以喝水对我们的肾

脏造成伤害其实就是一种因为喝水不当的方式所造成的，所以我们喝水也要讲究方式和方法，才可以帮助我们更好的来透过喝水来帮户我们的身体健康！

现在看来喝水其实是可以帮助我们有益身体健康的，只不过是因为喝水的方式和方法的错误，而让我们的肾脏受到伤害，才会导致有这些留言传出，所以我们只要用对方法、喝对数量其实也还是可以帮助我们很好的保护健康的！

只要你是认真的看完这篇文章到这里相信大家对于我们每天因该喝多少水才是最好的已经有了一个清晰的概念了，在这里就在为大家总结一下吧：“喝水不在乎多少，适量就好！喝水不在乎速度，少量多次即可！”大家只要记住这句话就可以帮助我们保持健康的身体，让我们一直处于一种健康的状态！

结语：有些朋友其实是被网上那些天花乱坠的喝水的方式方法而对这些喝水方面的知识感到烦躁，而在看完这篇文章之后相信大家也会对着喝水有着一个很清楚的了解，以后就不会在被那些所谓的教你怎么喝水的文章给迷惑了！