十个简单措施 助你缓解压力
2017-07-01 09:36:56 来源：360常识网
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导语：生活工作的压力堆积，容易让现代人有喘不过气的感觉。怎么逃离压力的压迫？下面，小编为你介绍生活减压的10个措施。
以下是帮助你在日常生
生活工作的压力堆积，容易让现代人有“喘不过气”的感觉。怎么逃离压力的压迫？下面，小编为你介绍生活减压的10个措施。
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说“不”。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸。
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