减轻考试压力的妙法

2017-07-01 07:55:19　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：面对着考试日期的节节逼进，考生的自我要求较高，加上老师、家长、亲朋好友对自己的高度期待，因而容易产生极大的心理压力。对此，考生可以

面对着考试日期的节节逼进，考生的自我要求较高，加上老师、家长、亲朋好友对自己的高度期待，因而容易产生极大的心理压力。对此，考生可以采取如下策略为自己减压：踢皮球：美国一泳坛明星在回答记者关于怎样面对观众给她的压力时，她曾这样说道：没问题，如果观众对我们的要求过高，我们对他们的要求则更高，所以我不在乎外界的压力。考生也可学学她的这种思维方式，如果父母给自己的压力过大，则你可要求他们应做得更好，这包括有宽容自己失败的豁达胸怀。

幽默化：有一位奥运会游泳冠军在一次比赛中失利了，对此他说了一句话：决赛前有人在看台上冲我大喊大叫，称我为飞机发生。然而很不幸，今晚飞机失事啦。通过幽默化，你可以淡化考试失利的后果的严重性，从而减轻自己的压力。

倾诉：压力大时，不要闷在心理，找你信任的人，向他们尽情吐露，这样可以松驰紧张情绪。有位考生曾介绍说：入考场前，我有意找别人诉说自己的紧张心理。过度紧张也是一种病态心理，有病装在肚子里不说是不利的。说出来可以部分排遣这种紧张。而且我说紧张，别人必然也有同感，从这种交流活动中可以得到一些轻松感。