健康知识 详解五大常见补肾误区

说实话，对男性而言他们最在意的就是补肾，不管身体出现什么都认为是肾虚，从而导致肾越补越虚。所以，赶快来了解一下常见的补肾误区吧！

补肾误区有哪些

1.身体出现一点问题就担心是肾虚

多数人男性身体一旦出现一点点小问题，就担心是不是肾出现异常了，然后就开始补肾。其实身体出现一些症状不一定是肾虚导致，很有可能是心脏、胃、脾等脏器的问题，所以要去医院进行诊治才行。

2.生殖功能下降就认为是肾虚

男性生殖功能出现异常会认为是肾虚导致，明明应该去男科诊治，反而去看肾，然后就不断服用补肾的药物，不但肾越补越差，而且男科疾病也没得到及时的治疗。

3.腰痛就是肾虚

电视广告总会以腰痛来说明男性的肾有问题，其实腰痛出现的原因有多种，不单单只是肾虚一种，如颈椎病、劳累、坐姿等。

4.只要脱发就认为是肾虚

肾藏精，精生血，血液以营养毛发，一旦肾出现异常必然会导致脱发的出现，但这并不代表脱发的原因只有这一个，从而导致人们不断补肾，以至于肾越来越差。

5.乱吃补肾的药物

即使肾出现问题也不能一味乱服用补肾的药物，因为肾虚也分为肾阴虚、肾阳虚，在没有搞清楚肾虚的类型而乱服用药物只会伤害肾的健康。

补肾的方法有哪些

1.对脚部进行按摩

脚部含有诸多经络及穴位，想要补肾可以对脚部进行按摩，尤其是脚心。因为脚心有个穴位——涌泉穴，该穴位直通肾经，对补肾，强肾起到重要的租用。

2.口含温水

口含温水也就是将具有35℃左右的温水放入嘴中，让其对牙齿及牙龈进行正常的新陈代谢，另外也起到温润的作用，而牙齿得到温润对人体的肾脏也是有益的，因为齿为肾之余，换言之，保护牙齿也就是相当于保护肾。

3.睡眠养肾

拥有充足的睡眠不但可以使个人精神变好，而且还可以起到补肾、养肾的作用，因为睡眠对于气血的生化起到重要的作用，气血对肾正常的运行也起到推动，两者有必然的联系。

4.提拉耳尖

提拉耳尖补肾法是诸多人没有听说过的，其实就是简单的耳部按摩，和以往的按摩有一点小区别。用双手的拇指及食指捏住耳朵的耳尖，然后向上提拉，进行捏、揪或者揉都是可以的，每次半分钟左右，直至耳朵变红为止。

5.吞津

对于多数人而言，他们不理解吞津是什么，它就是简单的咽自己的口水，其实吞津也是可以起到补肾的作用。因为口腔中的唾液主要分为两部分，一个是清稀，还有一个是稠厚，其中稠厚是由肾所主，吞咽津液可以滋养肾精，起到护肾的作用。

在平时闲暇的时候可以多做咽口水的动作，没有特别规定的次数，而且在任何时候都是可以进行的。

6.不憋尿

不憋尿与补肾有什么关系？当膀胱内有较多的尿液时，尿液会刺激神经从而使人出现尿意，如果不及时将尿液排出，尿液中的毒素就会停留在体内，从而侵害肾的健康。

7.每天定量饮水

水是生命之泉，不管是胃、肝、脾等脏器都是需要水的滋养，更何况是肾，所以，日常饮食也是补肾的方法之一。因为水可以促进肾部滞留毒素的排出，从而起到保健肾的作用。

补肾的误区实在是太多了，就是因为人们对肾不是很了解，以至于越补肾，肾越虚。所以，当身体出现异常的时候最好去医院进行诊治，这样才能对症下药。另外，上文中也为大家介绍几种常见的补肾方法，对于肾虚的朋友来说是非常不错的，可以尝试哦！