阴虚体质调理方法有哪些呢

2017-06-16 21:01:43　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：中国有一句古话叫做对症下药，其实我们的身体的状况是分为很多不同的体质的，有的人属于阴虚的体质，是因为长期的没有养成一个好的生活习惯

中国有一句古话叫做对症下药，其实我们的身体的状况是分为很多不同的体质的，有的人属于阴虚的体质，是因为长期的没有养成一个好的生活习惯，比如经常的早上不吃饭，那么对于这样的阴虚体质就需要去调理，下面就教给大家，阴虚体质的具体的调理方法。

食调养原则

养阴降火滋补肝肾

此种体质者应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等。

阴虚体质的养生原则

阴虚了意味着精、血、津液不足了，如果阴不足了，阴就不能遏制住阳，阳气就相对偏旺了，而阳盛就会出现新陈代谢加快、体内津液耗损过度形成口渴、干燥、便秘、体现热症。所以，阴虚体质的人养生方法主要以养阴降火、滋阴润燥为原则。平素避免熬夜，饮食上多吃清淡、滋阴的食物。阴虚体质的人要避免工作过度劳累、少熬夜，要顺应昼夜变化，保证正常的睡眠时间。避免精神过度紧张，情绪过激，暗耗阴血。

中医讲春夏养阳，秋冬养阴，秋冬季节阴气相对旺盛，这个时候我们就要顺势利导来滋养身体，要抓住金秋时节给自己滋养阴气。

精神调养

恬淡虚无，精神内守，心平气和，稍安勿躁

该体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明的原因，所以应该遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”的养神方法。平时工作生活中，非原则性问题，少与人争，以减少激怒。

以上就是阴虚体质的调理方法做出的解答，针对于不同的季节，需要制定属于自己的养生原则，养生这个问题是大家备受关注的，那么调整阴虚体质，也要从日常的饮食习惯入手，多吃一些滋养身体的食物，同时在饮食上，要注意不要吃一些过于油腻和辛辣的食物。