心脑血管秋季养生怎么做？

2017-06-16 20:36:50　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：现如今越来越多的人都患上了心脑血管疾病，这对人体健康的隐患还是很大的，必须要坦然面对，更要做好相应的防护措施，时刻保障自身健康与安

现如今越来越多的人都患上了心脑血管疾病，这对人体健康的隐患还是很大的，必须要坦然面对，更要做好相应的防护措施，时刻保障自身健康与安全。尤其是秋季气温开始下降，天气干燥，必须要更好的调理和养护自己的身体，才能免受伤害，那么心脑血管秋季养生怎么做？

心脑血管病患者的进补与普通人不同，普通人的进补主要是“缺啥补啥”，而患者的进补就要注意所患疾病对机体的影响，要考虑进补是否与治疗冲突，患者对进补的接受能力等因素。

“食补”：有畏寒怕冷、气短乏力等症状，属于气虚阳虚的心脑血管病患者，可选择一些有甘温补益之功的羊肉、鸡肉、兔肉、桂圆以及大豆制品。有性情急躁、手足心热、食少、便干、水肿等症状的属于阴虚内热的心脑血管病患者，可适当选择一些有补虚、除热、和脏腑、利水道之功的鸭肉、鹅肉以及百合，山药、糯米及绿豆制品。

羊肉性温，可温脾暖肾，开胃健身。桂圆含人体所必需的蛋白质和葡萄糖，易于人体吸收利用;糯米可健脾养胃，补气养血，在寒冷时节喝一碗用桂圆与糯米熬制的桂圆粥是很有益的。生姜、洋葱等更是不可多得的冬令进补之品，常吃生姜历来被视为养生保健尤其是强壮心血管系统的要诀之一，生姜富含姜辣素，对心脏和血管有一定刺激作用，可使血管扩张，从而使络脉通畅、供给正常。

洋葱含有的类黄酮等物质在降血压、预防血栓形成、保护大脑与心脏等主要器官中有重要作用。此外，它所含的烯丙基二硫化物与硫氨基酸除可降血脂外还可预防动脉粥样硬化，是防治心血管疾病的理想食物。

通过上面的介绍，大家对心脑血管秋季养生怎么做也都心中有数了。要想避免受到心脑血管疾病的威胁与伤害，就需要做到防患于未然，除了要合理膳食，调整饮食结构之外，还需要适当的运动，这样才能让自己的身体健康逐渐的得到改善。