什么方法可以养肾呢

2017-06-16 19:41:56　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：对于补肾的方法可能很多人都不算是那么陌生的，有些人们觉得补肾的方法是非常多的，所以随便选一个就可以很好的去达到补肾的作用，但其实补

对于补肾的方法可能很多人都不算是那么陌生的，有些人们觉得补肾的方法是非常多的，所以随便选一个就可以很好的去达到补肾的作用，但其实补肾的方法虽然说比较多，不过如果自己不选对的话也是会得不到任何的作用的，还是要选择更加适合自己的方法来进行补肾的，不然的话也是没有办法达到滋养肾部的效果，所以是徒劳无功的。

1.平时每餐的饮食，鸡肉、猪肉或鱼肉选择一样就足够了。

2.蛋与豆制品也可取代肉类，蛋菜中有蛋类或豆制品时，肉类的摄取量应适当减少。

3.将单调的面食丰富化，如：阳春面加一个茶叶蛋或卤干，再加一盘炒青菜或海带来取代一盘大肉炒面，可减少肉类，增加蔬菜的摄入。

4.吃火锅时多放些蔬菜，如：香菇、金针菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛羊肉外，海鲜类、蛋饺、鱼丸、冻豆腐等也算肉类，要适量食用。

5.均衡饮食，避免营养不良造成机体免疫力下降，减少生病的机会，可间接避免损害肾脏。

6.平时不要经常暴饮暴食，可避免造成过多的代谢废物潴留体内。

7.适量饮水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。

8.饮食不要重口味，少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。

严禁乱服各种药物。尤其是各种抗生素，因为它们大部分都是从肾脏排泄的，对其有一定的损害。

严格控制易造成肾脏损害的疾病。常见的有高血压、糖尿病、痛风、高脂血症等。

那么我们就一定要记住每天在吃饭的时候尽量的不要暴饮暴食的，一定要细嚼慢咽的，这样的话才可以让我们的食物得到充分的咀嚼，所以才会让我们的肾脏里面不会堆积太多的废物，而且还要尽量的喝一些水的，每天至少需要喝2000毫升的水，只有这样才能够将毒素排出体外。