什么东西能补脑呢
2017-06-16 07:58:42 来源：360常识网
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导语：随着现代科技的不断发展，很多脑力工作者废寝忘食地做着各项工作，为人类进步作出卓越的贡献。但长期的工作用脑时间却对他们的脑部伤害非常
随着现代科技的不断发展，很多脑力工作者废寝忘食地做着各项工作，为人类进步作出卓越的贡献。但长期的工作用脑时间却对他们的脑部伤害非常大，经常会伴有头晕目眩，耳鸣等状况，因此补脑这项工作对他们来说就是非常有必要的了。那么什么东西能补脑呢？面对这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的学习。
香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助。
此外，牛奶中富含蛋白质、钙、氨基酸等多种营养，也是补脑的佳品哦！肥肉：含有丰富的磷脂，是构成神经细胞不可缺少的物质。
蛋黄：含有蛋黄素、蛋碱等;脑细胞所必须的营养成分，能给大脑带来话力。鱼：含有大量的蛋白质和钙，特别是含有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。大豆：含有丰富的蛋白质，每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。
胡萝仁：含有比较丰富的胡萝卜素，能预防和消除大脑疲劳。木耳：含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是健脑、补脑佳品。
香蕉：含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，常吃有健脑的作用。牛奶：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。
大蒜：含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，还有一定的降血脂和补脑作用。
对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。
相信通过上述的学习，广大朋友们对能补脑的东西心中已经有了明确的定位。这样在日常生活中也更能有针对性的食用它们，对我们的脑部神经进行更好的呵护。另外我也想再多说一句，我们的大脑控制着身体的各项神经，所以千万不能马虎和轻视，一旦出现一些异常头痛的情况，就必须到医院马上医治。
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