吃什么可以防感冒呢
2017-06-16 07:56:45 来源:360常识网
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导语:每当季节交交替的时候,还有就是天气变天的时候,就很容易引发感冒,特别是对于抵抗力相对来说弱一点的小孩和老人,而一旦感冒,不管吃不吃
每当季节交交替的时候,还有就是天气变天的时候,就很容易引发感冒,特别是对于抵抗力相对来说弱一点的小孩和老人,而一旦感冒,不管吃不吃药至少也要一个星期才会好,虽然算不上大病,但是也受了不少的罪,咳嗽、头痛等等,那么感冒可不可以预防了,下面就来说一说吃什么可以防感冒?
1、大蒜:
大蒜的抗菌功效是众所周知的,特别大蒜中所含有的大蒜素具有强效的消炎作用,能同时抑制以及杀灭各种细菌以及病毒。并且大蒜是最简单的一种预防感冒的方法,只需要在平时炒菜时放几片大蒜即可,如果已经患有感冒的患者,吃几瓣大蒜也可有效减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。
注意:大蒜虽然说具有预防感冒的功效,但平时也不能过量食用,每天对于大蒜的食用量最好是控制在三四瓣以内。
2、绿茶:
在绿茶中含有丰富的抗氧化剂,而这种氧化剂则有助于提高我们人体的免疫功能,从而抵抗各种病毒以及细菌的侵袭。并且经过一项研究发现,试验者服用一种特制的绿茶胶囊后,无论是普通感冒还是流感的发病率都下降了23%,病程也缩减了36%。
3、草莓、柑橘、甜椒、西兰花:
在草莓、柑橘等这些食物中普遍都含有非常丰富的维生素C,而这种物质具有抗氧化以及提高人体免疫力的功效,对于一些已经患有感冒的患者来说,多多吃些含有维生素c的食物可以减轻感冒症状,缩短病程。而西兰花中则含有一种化合物,可以降低呼吸道感染和感冒的发病率。
上面给大家说了吃什么可以防感冒,看后是不是有所启发了,对于感冒来说,能够预防当然是最好的,所以在容易得感冒的时节的,大家可以大蒜、绿茶、草莓、柑橘、甜椒、西兰花适当的多吃一点,摄取营养用来预防感冒,就算不能完全预防也能降低得感冒的机率啊。
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