应该怎样按摩头部？

2017-06-16 07:40:16　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：现在很多理发店给客人洗完头发以后都会对头部进行按摩，十分令人舒服。由于头部有很多神经末梢和组织，因此经常按摩能够促进血液循环，是简

现在很多理发店给客人洗完头发以后都会对头部进行按摩，十分令人舒服。由于头部有很多神经末梢和组织，因此经常按摩能够促进血液循环，是简单又不错的养生方法，随时随地，累了就对头部按摩一下就好了。那么头部按摩到底具体是怎么做的呢？下面就听小编为大家介绍一下按摩的手法。

手抓头按摩：调节皮肤分泌消疲劳

具体操作方法：手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)三者同时进行，效果更佳。

头部按摩5步法

1、推擦脑额

首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。

2、梳摩头顶

接着，双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。

大家还等什么，这么简单易学的养生方法赶紧记下来吧，每天只需利用空余一点时间，早起、午休及晚睡前都可以按照以上步骤进行头部按摩，既有助于消除疲劳，还能促进新陈代谢和预防脱发等等。但是切记动作要轻柔缓慢且有节奏，这样头部按摩才舒适，效果也更好。