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提肛有什么作用呢

2017-06-16 07:29:52  来源:360常识网   热度:
导语:我们无论做任何事情,首先应该搞清楚做这件事能给我们带来什么样的影响,很多人会做一些提肛运动,却不知道提肛有什么作用,这样只会盲目而

我们无论做任何事情,首先应该搞清楚做这件事能给我们带来什么样的影响,很多人会做一些提肛运动,却不知道提肛有什么作用,这样只会盲目而为之,提肛运动的作用有很多,第一对于我们的强身健体有促进作用,第二对于我们身体内部的器官也有积极的作用,接下来让我们一起来了解一下提肛有什么作用呢?

提肛运动是什么?

提肛运动就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。提肛运动锻炼的是你骨盆底的肌肉,对于痔疮患者、脱肛患者、孕妇、肥胖和长期便秘者有很好的作用,可改善尿频、尿失禁、下腹胀痛。每个人都可以练。 提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。

提肛运动的益处

对男性来说,有规律地收缩肛门是对前列腺有效而温柔的按摩,可以促进会阴部的静脉血回流,使前列腺充血减轻、炎症消退,对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。提肛运动对提高女性的性功能也大有裨益。通过这项锻炼,可以使阴道收缩有力,增强女性对性生活的感受。还有一些中老年人在大笑、咳嗽时会出现漏尿的情形,这在医学上称为“尿失禁”。练习提肛一段时间之后,便能得到缓解。练习提肛对中老年人易患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。

提肛运动的做法

做法:每天3-4次,每次20-40下,3个月为一个阶段。收缩到顶点时停留一秒钟,不要憋气。

提肛是一种即简便、又实用的肛门功能锻炼方法,具有预防和治疗肛门疾病的双重作用,国内外都很提倡该方法。其基本的方法可采用站、坐、卧等多种姿态进行,使用意念及内功,将肛门上提至脐中,做肛门上收的动作,自然呼吸或吸气时提肛缩腹,呼气时将肛门放下。此法不受时间和场地等条件的限制。

了解了提肛有什么作用这个问题,我们可以知道做任何事情对于我们来说都是有意义的,而且我们也应该始终坚持锻炼身体,多做一些提肛运动,当然在饮食方面也不能忽略,当饮食均衡再加上好好的锻炼身体时,那么一些严重的疾病一定不会降临在我们的身上,我们的身体反而会越来越好。

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