下午泡脚真的好吗

2017-06-16 07:03:08　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：想要让身体更加健康就离不开对身体的保养，泡脚是我们生活中最简单和有效的一种养生方式，经常泡脚能让我们的身体更加健康，泡脚能起到促进

想要让身体更加健康就离不开对身体的保养，泡脚是我们生活中最简单和有效的一种养生方式，经常泡脚能让我们的身体更加健康，泡脚能起到促进血液循环和改善睡眠的作用，但是想要达到比较理想的效果我们一定要掌握好泡脚的方法和时间，下面一起了解下午泡脚真的好吗。

午泡脚真的好吗

泡脚的最佳时间

1、上班族早上泡脚精力充沛。早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。

夏天泡脚的最佳时间

2、最好在下午4-5点泡脚。一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。

3、晚上九点泡脚也是最佳时间。因为晚上9点泡脚最养肾。在晚上九点的时候，人体的肾经在此时气血是衰弱的，所以在此时进行泡脚，帮助增加身体的热量，血管扩张，可帮助活血，促进循环，滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后，肾脏也劳累一整天，在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底，增加功效，泡完脚之后不宜再进行其他活动，最好是隔一会就入睡。

上面就是对午泡脚真的好吗的介绍，通过了解之后我们知道下午泡脚也能对身体更好的调节，一般下午5点左右泡脚更有利于睡眠，并且还呢个起到调剂诶肾脏的作用，但是值得注意的是小孩和孕妇等进行不要泡脚。