戒烟需要什么方法好呢
2017-06-16 06:37:11 来源：360常识网
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导语：吸烟是目前来说确实是很常见的行为，只有关注一些戒烟的方法，才能够保证身体健康，但是戒烟需要掌握一定的方法，如果没有科学有效的戒烟方
吸烟是目前来说确实是很常见的行为，只有关注一些戒烟的方法，才能够保证身体健康，但是戒烟需要掌握一定的方法，如果没有科学有效的戒烟方法，对一个人来说戒烟难度是非常的大的，因此平时要及时关注一些良好的戒烟措施，目前戒烟的方法也是很多的，如果能够坚持下来的话，那么戒烟就指日可待了。
戒烟方法很多，下面十二种戒烟法.
(1)、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。
(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容。
(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。
(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
(6)、不整条买烟。
(7)、不随身带烟、火柴或打火机。
(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。
以上介绍了诸多的成功的戒烟方法，如果能够按照这样的方法戒烟的话，而且坚持下来，总有一天就能够成功戒烟的，尤其是现在的男士朋友吸烟特别的多，如果不好好的戒烟，身体因为长期的吸烟会造成身体很多方面的伤害的，甚至也会危及到个人的生命的。
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