春节期间如何养生呢
2017-06-16 06:01:51 来源：360常识网
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导语：春节是很多人都盼望的一个节日，每逢佳节倍思亲，尤其是春节也是大家团圆的日子，但是在春节这样的节气里面呢，很多人都会因为很多的美食抵
春节是很多人都盼望的一个节日，每逢佳节倍思亲，尤其是春节也是大家团圆的日子，但是在春节这样的节气里面呢，很多人都会因为很多的美食抵挡不住诱惑，那么春节期间如何养生呢，怎么样养生能够保证身体的健康呢，不要因为饮食吃坏了肚子，就得不偿失了。下面就给朋友们分享一下如何养生。
荤素搭配要合理
春节里，一般餐桌上什么菜都有，但是要注意的是，如果自己懂得合理的搭配，健康是可以吃出来的。荤素的比例控制是3：7或者4：6，切记不可只吃肉类不吃蔬菜，这样容易导致脂肪摄入过多而膳食纤维与维生素严重缺乏。
适量饮酒与饮料
酒一定要适量，能不喝最好，如果要喝，记得不要空腹喝，如果是吃海鲜餐，记得配温和的黄酒或者白酒，可以缓解部分寒性海鲜的寒气;可乐饮料之类，对身体也是有害无益，能不喝尽量不喝。取而代之可以用健康的现榨果汁、牛奶、玉米汁等。
油炸食品和腌制品要限量
新年里有各种油炸食品，还有腊鱼腊肉腊肠等，虽然好吃，是如果每天大量的吃，连续每天吃，那是绝对伤身体的，油炸食品和腌制品中都含有致癌物质，应该少吃为宜，新年里，尝尝就好。
蔬菜水果切勿忘
春节里，千万不要忽略了蔬菜与水果，每天必须保证有全天总摄入量的6成是蔬菜与水果;蔬菜与水果含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助身体排毒，保证每天肠道的正常蠕动;尤其是大鱼大肉的摄入过多，蔬菜可以很好的帮助减轻身体负担。
春节的时候一定要多关注上面的养生，大家都知道养生对于一个人的重要性，因为春节很容易出现吃撑的事情，而且很多人因为各种各样的美食容易伤胃，所以饮食合理的搭配就是很好的养生方法，希望通过上面的几点饮食注意保护好朋友们，能够健康的度过春节。
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