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黄帝内经春季养生方法有哪些

2017-06-16 05:51:16  来源:360常识网   热度:
导语:大家都知道一个简单的道理,一年之计在于春,春天是生气勃勃的季节,对于我们人体来说也是一样的道理,因为人体在一年中能否进行一个新陈代

大家都知道一个简单的道理,一年之计在于春,春天是生气勃勃的季节,对于我们人体来说也是一样的道理,因为人体在一年中能否进行一个新陈代谢的平衡,在春季刚开始的时候,其实就已经打下了基础,那么黄帝内经春季养生方法有哪些呢?为了大家能够更好的掌握,下面我为大家来详细的讲解一下吧。

春天养生的关键——“养生”

这个“养生”不是普通养生之道养护生命的意思,而是“培养生长之气”的意思。春天万物经历了冬天的蛰伏和酝酿,开始生长和发陈,小草长出了嫩芽,树木长出绿叶,所以这个时候呢,人体也顺应天地之气,自身之阴阳气血生发。但是,这个时候正气像小草的嫩芽和刚孵出来的小鸡崽那样,虽然开始长,但是尚未茁壮,所以这个时候我们要小心翼翼地把他捧在手心里呵护,不能太寒不能太热,过大过强的刺激,他像初生的小儿那样难以承受。

这就是“养生”。人们常说“春捂秋冻”,为什么呢?就是要“捂”着点,穿衣服多穿点,出去春游,让阳气生长。这是春天养生的指导思想,那下面我们就要从不同的方面告诉大家该怎么做。

春天养生重点脏器为肝

中医理论中,春天对应的脏器是“肝”,主气是“厥阴风木”,大家可以看春天的风不同于秋天的风一派凋零肃杀之象,而春天的风泛泛乎万物将生之象。但是“风”为百病之长,所以我们春天也要防风。这也是“肝”的形象,为“木”相,中医讲“木曰曲直”,肝是“将军之官,谋略出焉”,它的作用就是“调达”和“疏泄”全身气机和气血津液,像将军一样统领全军。但是它也有“太过”和“不及”两个方面。

“疏泄”太过就是我们平时讲的“肝火旺”(实性的)或者“肝阳上亢”(虚性的);“疏泄”不及就是我们平时讲的“肝气”郁结。可能有人在春天“发怒”了,或者由于某事“心情不好”了,所以,这个时候我们一定要注意情绪的排遣,有“怒气”或者“怨气”一定要找个地方发泄出去,不能憋在心里。

上面说的是“情志”的问题,下面我们来谈谈“饮食”的问题。

春天养生之饮食

上文说了春天要“养生”,要“疏泄”,要防止“肝火旺”和“肝气郁结”,所以这个时候,我们吃东西主要要少吃“酸”味的东西,多“辛甘”味,食物当以“性”平之物为主。为什么呢?因为“酸”味的东西具有“收敛”的作用,它会收敛肝气;而“辛”味的东西具有“散”的作用,“甘”的东西具有补益的作用,他们相合可以奉养和疏泄肝气。所以,中医最有名的疏肝药就是辛散之“柴胡”;最有名的酸收之药就是“白芍”。

上面我们讲的是“平人”的饮食,就说是身体基本正常,没有什么大病的人应该遵循的饮食规律。那些平时就“肝火旺”的人,就不能继续“辛甘”了,否则会增加一些疾病的风险(如高血压),这样的人就可以稍微进食一些“酸收”之品。平时“肝气郁结”的人就要加强“辛甘”之品了。

从以上的文章我们可以看出来,黄帝内经的春季养生方法主要集中在春季的一些饮食选择方便,希望大家看到过后,能够及时的纠正以前的不良饮食习惯,有针对性地做一些自己身体需要的营养食谱,这样才能更好的平衡,我们体内的营养,促进新陈代谢,为我们一年的健康生活打下良好的基础。

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