成人应该喝什么牛奶有助于长高
2017-06-15 23:40:48 来源：360常识网
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导语：很多人都知道牛奶对我们人体的好处是很大的，特别是对于一些家里有小孩子的家庭来说，牛奶几乎是每个孩子每天都要进行饮用的饮品了。而且很
很多人都知道牛奶对我们人体的好处是很大的，特别是对于一些家里有小孩子的家庭来说，牛奶几乎是每个孩子每天都要进行饮用的饮品了。而且很多人也应该知道牛奶有助于我们人体的发育。那么成年人应该喝一些什么样的牛奶来助于长高呢？接下来我们就请权威专家为大家讲解一下吧。
遗传是人体身高的决定因素，后天的营养和运动等因素对身高的影响有限。脑垂体分泌生长激素促使人体长高，可是人体自身会对生长素的分泌进行调节，使它达到基本平衡。
生长激素分泌过多或是过少都会促使人体畸形生长，甚至产生疾病。用药物刺激生长激素的分泌是非常危险的。而且一旦骨骺线闭合后，人体就不会再长高了。
一般情况下女孩16岁、男孩25岁左右骨骺线就已经闭合。建议你补充蛋白质，供给维生素和纤维素，增加矿物质，运动，要保证充足的睡眠，矫正一下体形，平时要有信心。
牛奶促增身高法
根据营养学家实验显示：儿童在生长发育时期，每天喝牛奶，可以促使长高。
喝奶时间
深睡１小时后，无论儿童或成人，生长激素都会出现浓度高峰期。此时，身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长迅速，所以青少年儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。
牛奶的食用量
每日牛奶食用量不得超过300ml/每日。
喝什么样的牛奶？
最好采用鲜奶。
不需要买什么高钙牛奶，牛奶本身含钙量高，易吸收。高钙牛奶只是商家的炒作。
注意：感冒、咳嗽等应慎食牛奶，牛奶性寒，易生痰。
以上就是为大家带来的关于成年人喝什么牛奶有助于长高的相关文章了，看了以上文章之后相信大家也都知道牛奶会为我们身体带来什么好处了。尽量在小的时候让孩子多多喝一些牛奶，这样才能保证发育比较好哦。
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