坚持锻炼身体可以治早泄吗

2017-06-15 23:06:43　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：对男性朋友来说，早泄是很伤自尊的一种男科疾病，但是早泄的发病率却是极高的，诱发早泄出现的原因有很多，不良的性生活习惯，和对性的不正

对男性朋友来说，早泄是很伤自尊的一种男科疾病，但是早泄的发病率却是极高的，诱发早泄出现的原因有很多，不良的性生活习惯，和对性的不正确的认识都有可能导致早泄，其实早泄除了药物治疗之外，进行身体锻炼也是具有很好的治疗效果的，坚持锻炼身体可以治早泄吗？一起看看吧！

1、条件允许的情况下早上起来锻炼一下身体，或者是打打太极。

2、正常跑阶段。一般来说，起跑30米之后就进入了正常跑阶段，当然这因同学们的速度、爆发力和力量等方面的情况略有不同。这个阶段主要还是一个弯道跑技术，左肩要低与右肩，右臂的摆动要比左臂高些;还有很重要的一点是一定要贴着跑道内侧线来跑，眼睛最好盯着前方20米左右的地方，这样也较容易正确判断你在比赛中所处的位置;。

3、男性做到收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩-放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15-30分钟，每日进行1-3次，坚持8-10周，这种锻炼方法能长时间的预防早泄。

4、男性躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。

坚持锻炼身体可以治早泄吗？因为在运动的时候，可以增强身体素质，所以运动是有一定的治疗早泄的效果的，但是男性朋友在选择运动方法的时候要有针对性，上面这几种运动效果都是比较好的，除此之外，对男性来说，最重要的就是要克服心理障碍。