手指关节康复锻炼方法有哪些

2017-06-15 23:05:51　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：生活中总是有这样或者那样的意外让我们措不及防，比如骨折、又比如关节损伤都是很常见的，手指关节损伤或者骨折给生活会带来极大的不便，所

生活中总是有这样或者那样的意外让我们措不及防，比如骨折、又比如关节损伤都是很常见的，手指关节损伤或者骨折给生活会带来极大的不便，所以在治疗期间还应该做一些康复训练，这样才有助于病情早康复。如果您不知道手指关节康复锻炼方法有哪些，就看看下面的介绍吧！

1. 及早锻炼。在手术以后一个月左右就可以做小幅度的运动，活动所有手指和手掌包括受伤手指，有利于消除手术以后手部的消肿和血液循环。

2. 热水浸泡。热水泡后可以使局部肌肉松弛，有利于手指的功能锻炼。

3. 主动锻炼。经常做抓握动作，用最大力气握拳然后尽力伸开。

4. 被动锻炼。用好手逐渐用力按压受伤手指，然后再扳直。

5. 药物治疗。可以内服舒筋活血的药物，或者用药酒泡手然后再进行锻炼。

6、因为人进入中老年后，指关节的肌腱、韧带都有些退行性变化，长期不活动，指关节会发硬、僵直。因此，闲暇无事时，先把手指伸开，然后，把拇指屈回指尖压在无名指根，再依次食指压在拇指第一节，中指压在第二节，无名指压在手心中柱线，小指按在人纹线上，稍用劲，然后猛伸五指，再依次压伸，连续5～7次，感到手指舒畅为度。

手指关节康复锻炼方法有哪些？如果您之前不知道手指康复训练方法有哪些，看完上面6点介绍之后你应该明白了吧！手指关节部位是活动最多也是最容易受伤的，所以大家在平时一定要好好的保护，长时间的运动之后要适当的休息，多给手指关节部位按摩，防止疲劳。