预防脂肪肝高血压吃什么好

2017-06-15 22:06:39　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：随着我们的社会发生的巨大的变化，我们的饮食习惯和结构发生了许多的变化，例如在以前的时候我们经常吃的就是蔬菜和粗粮，现在我们经常会是

随着我们的社会发生的巨大的变化，我们的饮食习惯和结构发生了许多的变化，例如在以前的时候我们经常吃的就是蔬菜和粗粮，现在我们经常会是大鱼大肉，每一样的食物都是非常的精致，虽然我们的食物精致了，但是这些食物对于人的身体健康有着很大的影响，最大的结果就是造成了人们经常会出现脂肪肝和高血压，这两种疾病对于人体的健康有着很大的威胁，那么预防脂肪肝高血压吃什么好呢？

1、坚持吃低盐、高蛋白饮食。低盐、高蛋白饮食能防治高血压导致的脑溢血。

2、常吃含钙食物。含钙较丰富的食物有：黄豆及豆制品、葵瓜子、核桃、花生、牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

3、常吃食用菌。食用菌包括草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、白木耳等，最好做成汤食用。

4、常饮矿泉水、冰化水。

5、常吃苹果。苹果内含钾元素，它对高血压患者帮助很大，因为钾能促进体内的钠盐排出，有利于降低血压。

6、常吃胡萝卜、芹菜、大蒜、荷叶。鲜荷叶能直接扩张血管，有降血压的作用。荷叶粥清香可口，更适合高血压患者食用。

7、多吃蔬菜水果，如苹果、芦荀、香蕉、绿花椰菜、甘蓝菜、茄子、蒜头、葡萄柚、绿叶菜、西瓜、豌豆、李子、葡萄干、南瓜、番薯。饮食中也许包括糙米、荞麦、燕麦、粟等谷物。

8、常吃海带

而脂肪肝患者首先要控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高脂肪含量食物，切忌暴饮暴食和酗酒，多参加户外体育锻炼，同时介入一些药物治疗。

饮食对于我们的健康有着非常大的帮组，所以对于预防脂肪肝高血压吃什么好这个问题希望通过上面介绍能够给广大的群众带来帮助。饮食是我们生活中必不可少的一部分，脂肪肝高血压很大程度上是因为饮食造成的，所以通过上面的饮食也能预防疾病，保护自己的身体健康。