每天脂肪摄入量是多少
2017-06-15 21:51:21 来源：360常识网
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导语：人们生存是离不开食物的，而食物的种类多样，人们选择的面非常的光，各地的饮食都有巨大的差距，但是还食物中最基本的成分还是脂肪、蛋白质
人们生存是离不开食物的，而食物的种类多样，人们选择的面非常的光，各地的饮食都有巨大的差距，但是还食物中最基本的成分还是脂肪、蛋白质等等，这是维持生命运行的最主要物质，脂肪虽然是人体的能量来源，但是脂肪摄入过多会对健康造成极大的影响，那么每天脂肪摄入量是多少呢？下面就来看讲解吧。
在世界上，各国对脂肪的摄入量规定不一样，在发展中国家一般是占总热量的10％～20％，发达国家一般是35％～45％，脂肪的消耗随收入增加而增加，美国是43％。美国人由于摄入过多的脂肪，随之而来的肥胖病和心血管疾病增加。
实际上一般正常人应摄入的脂肪在50克—80克之间。婴幼儿和儿童摄入脂肪的比例高于成年人，6个月婴儿脂肪产热量占45％，6～12个月婴儿脂肪产热量占40％，1～17岁儿童及青少年占25～30％，成年人脂肪产热量占20％～25％。
据我国一些营养专家调查，目前我国人群在脂肪摄入方面存在一定问题，在农村还有饱和脂肪摄入较多问题，经过多年营养宣传，城市居民多数人已较少摄入饱和脂肪，一般多以植物油为主。以上就是对于每天脂肪摄入量多少的讲解了，脂肪是人们食物中不能缺少的组成部分，也是人们生存中不能缺少的营养来源，因此，脂肪非常的重要，但是脂肪的能量过高，食用太多就容易造成肥胖的现象，因此，脂肪的摄入一定要控制。
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