人体免疫力低是由什么原因引起的 如何解决？
2017-06-15 21:46:29 来源：360常识网
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导语：人体免疫力都人体的保护是十分重要的，一般身体免疫力低下的人都不叫容易患病，特别是在冬天的时候容易感冒。其实人体免疫力系统低下是有原
人体免疫力都人体的保护是十分重要的，一般身体免疫力低下的人都不叫容易患病，特别是在冬天的时候容易感冒。其实人体免疫力系统低下是有原因的，还有就是人体免疫力是有办法可以增强的。至于有哪些原因和方法，下面就给出了介绍。
一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。
二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。
三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。
四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。
五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。
六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。
【健康建议】
1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒
2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～
3.一星期运动两次（打球，跑步，踢球...多运动的人是不容易生病）
4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。
人体免疫力低下会给生活和工作带来很大的不便，还有就是增强人体免疫力最好的就是运动和饮食的搭配，一定要坚持锻炼身体，这样才是本质上提高了免疫力，平时作息时间一定要规律。如果是那种免疫力特别低下的人就要去医院检查，配合医生的治疗。
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