补气养肾的食物有哪些

2017-06-15 21:06:36　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：中医上面是讲究调理，有的人气血亏，肾虚就会变现出来失眠，多梦，还有乏力，出虚汗，贫血的一些症状，这个时候就要用饮食来调节一下了。补

中医上面是讲究调理，有的人气血亏，肾虚就会变现出来失眠，多梦，还有乏力，出虚汗，贫血的一些症状，这个时候就要用饮食来调节一下了。补气养肾的食物到底是有哪些呢，很多人也许都不了解，肾是需要保养的，平时少生气，休息好，少吃烧烤喝酒，以免产生尿酸对肾脏的负担加重。补气养肾的食物有不少，这里给大家介绍几种。

四种食物可养肾补气

想要补肾益气防衰老，不妨在日常中多“挑”食，多吃补肾的食物，那么就可以帮助我们补充肾气，留住青春。

多吃山药错不了

作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。

没事吃点枸杞子

枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

边喝首乌茶边补肾

山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。

补肾养颜有乌豆

乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。

病复发或加重。要注意灭蚊蝇及其他夏季昆虫，防止其叮咬使皮肤感染。

对于预防肾病一是要注意饮食的卫生，二是要个人卫生也要注意，不要纵欲过度让肾处于亏损的状态。特别是在夏天，人们通常都会大量的出汗，出汗的之后，如果是人体的水分得不到及时的补充的话，身体的机能就会出现问题。大家都知道尿液是有一个排毒的功效的，如果是水分少，尿液少，那么肾就会出问题。