早上起来胃胀痛应该注意什么啊
2017-06-15 20:44:27 来源：360常识网
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导语：胃对我们来说是非常重要的，但是很多人都会出现胃不舒服，比如胃酸胃胀胃疼等等，毕竟很多人都知道“十人九胃”，对于胃胀的朋友们我们首先
胃对我们来说是非常重要的，但是很多人都会出现胃不舒服，比如胃酸胃胀胃疼等等，毕竟很多人都知道“十人九胃”，对于胃胀的朋友们我们首先要注意保护好自己的胃不要受凉，另外在吃饭的时候尽量不要大吃大喝的，避免暴饮暴食过后给胃部带来更大的伤害，下面我们来学习一下一些基本保护胃的小知识吧。
注意事项：一忌：冰冻和过热饮食。饮食温度适中，饮茶、汤不宜过热。
二忌：吃多量味精、酸辣及过咸的食物。饮食中以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌，少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。
三忌：吃太荤、太油和煎炸的食物。饮食中以易消化食物为主，肉类炒煮要熟，蔬菜不要半生。
四忌：饮食没有节制。宜少吃多餐，避免饥饿疼痛，若疼痛时，可吃一两块苏打饼干。
五忌：饮酒和咖啡。特别是酒，对胃刺激过大，会使溃疡恶化。
建议：1平常饮食注意下，不要吃辛辣刺激的食物，早饭一定要吃，也可以用纯中药健中源口服液调理下。
2定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱.
3注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒.
对于胃不好的朋友们一定要注意少吃多餐，最好避免吃刺激性的食物，另外早晨一定要吃早餐，假如出现了胃胀的情况，可以多喝点温开水，或者是蜂蜜水其次是要注意吃完饭以后最好不要立即睡觉，能够适当的运动一下，有助于帮助我们更好的消化。
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