运动后大汗淋漓好吗？

2017-06-15 20:33:00　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：运动后大汗淋漓好吗？现在很多人都比较喜爱运动，这是一种好的现象，适当的运动可以提高人体的免疫力，为我们健康的身体打下基础。运动后出

运动后大汗淋漓好吗？现在很多人都比较喜爱运动，这是一种好的现象，适当的运动可以提高人体的免疫力，为我们健康的身体打下基础。运动后出汗是好事，但是有的人运动后如果是出现大汗淋漓，这种情况还是不能忽视的，到底这样对人是好还是不好了？下面给大家进行详细的介绍。

1、运动时大量出汗是正常现象

出汗是人体因为周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。

2、但是还有另外一个原因，那就是缺钙。

不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产品等食物。

3、大汗淋漓的高强度运动，不仅会迅速加快心跳，也会让血糖蹿升。运动后血糖会一直处于下降趋势。

上面所讲的内容就是关于“ 运动后大汗淋漓好吗？”的知道的介绍。运动后大汗淋漓，不是非常好。凡事要求适度，汗主心。适度运动对身体有好处，提倡三十到四十分钟的有养运动还是要注意，最后运动完记得及时补充营养。所以我们在运动出现这种情况时，就要改变一下运动的强度了，只有适当的运动，才能让运动的效果达到最好的效果。