冬天游泳的好处有哪些？
2017-06-15 20:17:21 来源：360常识网
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导语：大家都知道游泳有很多好处，可以健身强体，提高免疫力，还可以瘦身。那大家知道冬泳有什么好处吗？现如今，冬泳也是一项及其受欢迎的运动，
大家都知道游泳有很多好处，可以健身强体，提高免疫力，还可以瘦身。那大家知道冬泳有什么好处吗？现如今，冬泳也是一项及其受欢迎的运动，不管男女老少，在冬天都喜欢游上一两圈。还有不少的人想尝试。其实冬天游泳，是一项非常健康的运动，下面小编就来告诉大家冬泳的好处。
冬泳有很多好处，最大的好处当然是强身了。这点有许多例证，也被许多有亲身体验的人讨论得相当生动而形象了。虽然目前对冬泳的健身效果还存在着不同的看法，但冬泳队伍的主体主要是由知识阶层构成的这样一个事实，本身就是最积极而有说服力的证据。
冬泳的第二大好处是调节精神。大家奔走忙碌一整天不免身心疲惫，遇到几件不顺气的事还会让你心里堵得慌。冬泳是一种使躯体和神经高度紧张的运动，经过这种强度剌激之后，疲惫和烦脑常常能烟消云散。
冬泳的第三大好处是御寒。这听了可能有些费解，其实也就是古人说的“物极必反”的道理，被冷水冻过之后便再也没有其他更冷的事情了。凛冽的寒风令那些用帽子、围巾、口罩把脸裹得严严实实的人害怕，而吹到冬泳者的脸上则温柔得如同三月春风。而冬泳者几乎与感冒绝缘。
冬泳中的科学：
1、循序渐进——初练冬泳者，都应“夏起步，秋适应，冬过关”。
2、因人而异——按各人的不条件游不同的距离和时间，决不可千篇一律。
3、坚持经常——初练者最好天天游，就是老冬泳每周也不应少于二、三次。要处理好“少游与多游”的关系。从立冬起，每天游一两百米。
冬泳好处这么多，既能特高免疫力，又可以增强我们的意志力，有条件的朋友不妨也加入冬泳的行列吧。不过身体条件不允许的朋友一定要注意了，不要因为对冬泳错误的认识而盲目下水，这样会让自己的身体吃不消，健康才是最重要的。
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