阳虚体质四季怎么养生呢？
2017-06-15 18:53:09 来源：360常识网
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导语：有的人因为是阳虚体质，常常会出现怕冷畏寒，失眠多梦，浑身无力，腰膝酸软等症状，看医生的时候，医生都会告诉这种体质的人要注意保养、调
有的人因为是阳虚体质，常常会出现怕冷畏寒，失眠多梦，浑身无力，腰膝酸软等症状，看医生的时候，医生都会告诉这种体质的人要注意保养、调理。一年四季是不一样的，季节的不同，环境也不一样，这时候的调理是不是也不一样呢？看小编与你分享的阳虚体质的四季养生：
1. 春季都说春天阳气生发，应该要保卫体内的阳气，所以千万不要乱减衣服。饮食方面要平衡可以多吃一些有营养的，可以吃肉类的如瘦肉，鸡肉，可补充铁，蛋白质来增强免疫力，同时也要多吃蔬菜水果，如小白菜，西红柿，胡萝卜，柑橘，香蕉，樱桃等富含维生素的食物
2. 夏季 喜欢晨练的人锻炼这个时候要选在清晨和傍晚出门最好，大中午太阳比较毒辣出门要注意防中暑。
天气炎热人的消化功能会下降，可以吃些清淡的，煮点绿豆汤喝。夏天也要多吃些鱼虾，肉等食物补充能量。
3. 秋季 秋季天气没那么热了但早晚凉，要把握好温度不然很容易着凉，最好的办法还是每天坚持锻炼增强体质免疫力。小孩老人要及时增减衣服。
秋天干燥，空气中湿度小，没事多喝水，多吃水果，蔬菜，爱吃辣的朋友要注意少食生冷，辛辣，有刺激的食物了。
4.冬季 到了非常寒冷的冬季，大家需要注意的就是要注意防寒保暖了。
饮食方面多吃些热能量的食物比如羊肉，牛肉，姜，大蒜，栗子，橙子，甘蔗等食物给人补充能量营养和水分。
季节的不同，养生的办法也是不一样的，所以想要好好的调理自己的身体，一定要注意随着四季的变化来改变养生的方法，不要一成不变。无论养生的办法怎样的改变，有一样的不会变化的，就是自己愉悦的心情，乐观的心态。
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