怀孕初期可以多喝水好吗？

2017-06-15 18:51:55　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：大家都知道喝水对身体是很有好处的，但是任何东西都要控制好量，有的人在新闻上面也会看到，喝太多的水的话，也会导致中毒，所以为了孕妇的

大家都知道喝水对身体是很有好处的，但是任何东西都要控制好量，有的人在新闻上面也会看到，喝太多的水的话，也会导致中毒，所以为了孕妇的身体健康，应该增多一些常识，孕妇在怀孕期间可能需要的水量比较多，孕妇喝水多的话应该怎么办呢？小编主要讲述一下孕妇喝多少水才适合。

每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司，1盎司等于28.35克)。另外，每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水。果汁也可记入你摄入的液体之中，但要记住，它们也能提供许多多余的卡路里。含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶不能记入你摄取的液体之中，因为它们是利尿的它们使你的尿液增加，所以，你实际上丢失了水分。

如果你只是不喜欢水的味道，可试着在水中放一片柠檬或酸橙，或加一点果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以装满一个64盎司的水罐，争取在一天结束的时候把它喝完。

1、清晨起床喝1杯凉开水

孕妈妈清晨空腹喝1杯新鲜的白开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利于定时排便，防止痔疮便秘。最好在早饭前30分钟喝，喝200毫升最合适。

2、喝水，不在口渴时

口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。孕妈妈饮水应每隔2小时1次，每日6—8次，共1200—1600毫升。

其实孕妇在饮食方面不仅讲究，在喝水方面也要选择，因为现在的水比较多，所以通常情况下，小编都会建议孕妇多喝一些白开水，这样是最健康的，水里面的细菌已经被杀了，而且不含有其他的刺激性因子。孕妇一定要注意身体，所以孕妇需要制定一些保胎计划。