钙片早上吃好还是晚上吃好呢？
2017-06-15 13:06:31 来源：360常识网
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导语：钙片人人都知道，里面生产有机钙，很容易被人体吸收。所以一般需要补充身体钙质的人，都会选择吃钙片。可是吃钙片也分时间好利于人体吸收，
钙片人人都知道，里面生产有机钙，很容易被人体吸收。所以一般需要补充身体钙质的人，都会选择吃钙片。可是吃钙片也分时间好利于人体吸收，但是要选择什么时候吃才最好呢？接下来就给大家说一下钙片是早上吃好还是晚上吃好吧。
钙片如果能每天三餐后补充些钙片(元素钙约三百毫克)，能这样最好，吸收率最高，你如果把一千毫克钙一次吃下去，身体也只吸收三四毫克钙，剩下的只会排泄出体外，当然你如果要一天只吃一次钙片那最好也是晚上吃(最多五百毫克)，因晚饭在消化系统停留的时间长，吸收率较高
服用钙片清晨和睡前服用钙制剂比较好：因为清晨和后半夜人血钙水平最低，此外钙充足时还有利于提高睡眠质量，并且在这俩个阶段服用，可以避免人在进食后食物中的叶酸的影响。
指导意见：
建议您在清晨或者睡前服用，这样吸收完全又助眠的。
以上就是为大家带来的钙片是早上吃好还是晚上吃好的相关文章了，希望大家对吃钙片的时间能有一个全面的了解。这样以后如果在吃钙片的时候也会知道什么时候吃最利于人体的吸收了。身体缺钙的人就吃一些钙片来补充身体里的钙质吧。
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