减腿的有效方法都有哪些？
2017-06-15 06:59:26 来源：360常识网
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导语：很多女性朋友都喜欢希望自己有一双漂亮的美腿，那么对于瘦腿的方法就非常重视，那么有什么好的方法呢？下面小编就为大家分享一些瘦腿的方法
很多女性朋友都喜欢希望自己有一双漂亮的美腿，那么对于瘦腿的方法就非常重视，那么有什么好的方法呢？下面小编就为大家分享一些瘦腿的方法，让你也拥有一双美腿，来看吧！
在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
通过小编上面的分享，你对于如何瘦腿是不是有了一定的了解，如果你喜欢这种方法，那么在今后的生活当中，不妨就多加参考一下吧！让自己也拥有一双美腿吧！
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