肌肉拉伤
肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
运动时肌肉拉伤怎么办 你会选择冷敷还是按摩
229 ℃跑步、高抬腿、踢足球等运动易导致人出现肌肉拉伤的现象，对于这种现象的出现应该如何恢复是需要一定的技巧，一旦处理不得当会使肌肉的损伤
拔河肌肉拉伤怎么办
228 ℃肌肉拉伤的情况是我们在平时的时候经常会有的一种身体伤害，一般主要是在进行运动的时候不注意后造成的，而且肌肉拉伤的情况也各不相同，主
背后肌肉拉伤怎么办
92 ℃运动是我们每天都在进行的事情，而且每个人的运动方法和运动量也是不同的，在进行运动的时候我们需要注意运动前的时候进行热身，防止出现肌
运动过度肌肉拉伤怎么办呢
200 ℃在平时进行运动的时候我们一定要注意正确的方法，有好多朋友在运动的时候不注意会出现身体受伤的情况，这多半是在平时的时候不怎么运动，一
运动过度肌肉拉伤怎么办
192 ℃有的时候运动过量，或者是在运动过程当中，没有注意正确的运动方法，那么就容易导致肌肉拉伤，有些人情况比较严重的话，会直接影响到自己第
缓解肌肉拉伤的方法是什么
51 ℃肌肉拉伤对我们造成的影响比较大，尤其是没有及时采取有效措理方法的话，可能很长一段时间都在为这个问题而苦恼，所以大家当然就需要注重认
胯部肌肉拉伤的治疗 方法
86 ℃可能在平时生活当中，很多人会发现胯部肌肉是比较容易拉伤的，而且一旦拉伤的话，恢复的时间会很久，这样对自己的生活健康都会造成一些影响
肌肉拉伤处理方法
174 ℃一定要注意及时的采取正确的护理和解决方法，这样才可能尽快的恢复减少他造成的一些影响，但是肌肉拉伤应该选择什么样有效的处理方法，可能
肌肉拉伤锻炼注意事项
172 ℃肌肉一旦拉伤的话，其实需要注意的问题是有很多种的，因为如果拉伤之后没有注重科学的一个调养恢复了，可能很长一段时间都会受到这个问题的
肌肉拉伤原因有哪些
168 ℃可能很多人在生活当中，都有过肌肉拉伤的经历吧，但是我们都知道，这样一个情况想要快速有效的解决，一定要了解一下是哪些原因容易引起肌肉
肌肉拉伤还可以运动吗
212 ℃很多人在平时生活当中，不太注意或运动的时候没有注意采取比较正确的方法，就容易导致肌肉拉伤，而这样的一个问题，就很容易导致肌肉拉伤出
经常肌肉拉伤的原因
92 ℃经常性肌肉拉伤，对一个人的生活造成的影响都是比较大的，因为肌肉拉伤，而且情况比较严重的话，甚至会影响到自己的正常行走，所以大家还是
跑步肌肉拉伤是什么原因
135 ℃如今生活中人们是越来越重视自身的健康的，在日常生活中需要积极的进行锻炼的，然而在生活中锻炼的方法也是比较多的，有的人会选择跑步进行
肱二头肌肌肉拉伤怎么办
102 ℃肌肉对于我们每一个人来说都特别重要，在平时我们进行健身或是工作的时候难免会出现肌肉的拉伤的情况，出现拉伤后，不但会有疼痛的情况，还
打球肌肉拉伤怎么办
132 ℃打球的时候肌肉如果不小心拉伤了很多人就开始盲目给自己考虑对策来给自己做及时的治疗，但是在没有了解情况之下，这样盲目的治疗对身体来说