宝宝补钙

中国营养学会建议，两三岁的孩子每天需要600毫克钙。孩子到4岁后，对钙的需求量要增加到每天800毫克。专家表示，最好的钙来自天然的食物。

当宝宝在半夜啼哭、多汗、易抽筋的时候，我们就要关注一下宝宝的健康了，很有可能是由于宝宝缺钙引起的。今天，育儿小编就为你提供五款补钙食谱，一起看看吧！

不管你的宝宝是喝配方奶还是已经能喝牛奶了，都要注意在这个阶段，有些宝宝会因为喝了太多奶，反而没有胃口再吃别的有营养的饭菜，而导致饮食结构不均衡，营养摄入不全面。

婴儿补钙就是给孩子补充钙物质，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。但是妈妈们真的知道哪些食物含钙量高吗？

母乳是喂养婴儿的首选，如无法采用母乳喂养，应选择脂肪酸组态及其它营养成分与母乳接近的配方奶粉为母乳代用品，而含有棕榈油的配方奶粉不会影响婴儿钙质的吸收。

补钙要从婴幼儿开始，婴幼儿的骨骼发育对钙的需求很大，因此，父母经常为了如何给宝宝补钙而犯愁。补钙的方法很多，如何给宝宝补钙才更健康呢？打针不如吃药，吃药不如食疗。

牛奶蛋黄粥因为含蜂蜜、鲜牛奶，故仅适合1岁以上的宝宝。牛奶的富含钙质和蛋白质，用牛奶煮粥加入大米、蛋黄，营养更加均衡。牛奶不适宜久煮至开，会破坏营养，需注意。

婴幼儿正是身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，因而对钙的需求量非常大。如未及时补充，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易发生缺钙。

胡萝卜除含维生素A外，还含有一定的糖、蛋白质等营养素，可促进血红蛋白的生成，故有补血作用；排骨益精髓、强骨。此汤有润燥滋阴，养筋强骨之功效。

家长只要根据孩子每日的膳食进行大致的计算，比如，每100毫升牛奶中大约含有100毫克钙；每100毫升配方奶粉中大约含钙40-60毫克；每100克蛋黄中约含112毫克钙。

满周岁的宝宝要开始补充各种各样的营养，钙铁锌都不能缺，但是三者不能同时补充，否则会相互干扰，无法吸收。钙锌的补充应在两餐之间，而且要单独补充。

人体各个系统的正常运转都和钙息息相关，钙的代谢均衡关系到我们的生命和安康！补钙永远都是人们最关怀的抢手问题，特别是在如何给孩子科学补钙的问题上更惹起了许多家长的注重。

家长们都担心孩子缺钙对身体发育有影响，在膳食中该如何促进钙吸收，却不一定是每个人知道的。稍不小心，就有可能陷入误区当中，选择了错误的食品，结果妨碍了钙的吸收。

人一生的骨钙积累过程是从儿童时期开始的，年少的时候我们为骨骼“储蓄”的钙越多，年老的时候骨质疏松、骨折的发生率才会大大降低。下面我们就一起来看下孩子补钙的最佳时间。