一般睡前泡脚有什么好处呢

2017-06-08 01:03:35　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：睡前泡脚首先是讲究个人卫生，其次睡觉前泡脚还能起到缓解疲劳的，如果白天走路挺多，晚上睡觉前最好用热水泡脚。在生活中，有些人习惯在泡

睡前泡脚首先是讲究个人卫生，其次睡觉前泡脚还能起到缓解疲劳的，如果白天走路挺多，晚上睡觉前最好用热水泡脚。在生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热。水温太高容易引起重要器官供血不足。那么该注意哪些方面呢，看来睡前泡脚虽有很好处但还是需要方法的，因对人体健康有着重要的影响，下面我们就来看看睡前泡脚的好处。

一、改善睡眠状况

人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能，每个人双脚上有60余个穴位，均与全身器官有相应关系。中医专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，这样可显着改善睡眠状况。

二、缓解疲劳

一般来说，体温与血液循环有密切关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。当人体肉体疲劳时，足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。

三、消除失眠症

用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。

四、改善心脏功能

热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。通过热水足浴，还可调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

以上所讲述的就是睡前泡脚的好处，如果晚上睡眠不好，可以用热水泡泡脚能起到帮助睡眠的作用。特别注意发育期的孩子以及心脑血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用过热的水泡脚。看一个泡脚还有这么多的学问，所以大家应该利用一点时间，哪怕是闭目养神的时间，来泡个脚对身体是有很大好处的。