如果天天熬夜吃点什么好呢？
2017-06-08 00:43:12 来源：360常识网
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导语：现代人的生活节奏一直在加快，很多在某些方面不足的人是跟不上的，这就促使他们要付出更多的努力。现在的社会工作压力是很大的，稍微不留神
现代人的生活节奏一直在加快，很多在某些方面不足的人是跟不上的，这就促使他们要付出更多的努力。现在的社会工作压力是很大的，稍微不留神，第二天就被解雇了，所以年轻人们在不断地熬夜加班，为的就是自己的前途和未来。熬夜就需要补充营养了，那么天天熬夜吃点什么好？
一、熬夜容易导致“虚热”，宜选用养阴、生津、除虚热的饮食。例如：燕窝、乌骨鸡、牛奶、老鸭汤、海蜇、牡蛎、贝类、鳖、黑木耳、白木耳、乌龟、海参蚌肉、青鱼、黑芝麻、莲子、枸杞子、番茄、绿豆、香菇、百合、鲜藕、黄瓜、芹菜、丝瓜、萝卜、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙，荸荠、枇杷、柠檬。
二、黑木耳、白木耳富含天然植物胶质，加上它的滋阴作用，能补充皮肤的胶原蛋白，使皮肤保持弹性，减少皱纹，还能预防血管硬化，适宜长期服用。枸杞子能促进红血球、白血球的生长，提高免疫力，降低血糖，保护肝脏。对阴虚体质有滋阴补血，改善面色，预防头发早白等功效。
三、熬夜容易导致上火，宜饮食清淡。蔬菜汤(西红柿、菠菜、西兰花、土豆、鸡蛋任意组合)粥(大米、小米、紫米、黑米、山药、大枣、莲子任意组合)橘子、酸奶、猕猴桃牛奶、枣糕、葡萄以上这5 种搭配非常适合熬夜的人。熬夜也给许许多多的人带来了一些健康隐患，许多亚健康的现象也展示在那些熬夜一族的身上。
四、当这些现象加重的时候就想到了如何去祢补熬夜给自己带来的不良影响。比如说失眠，上火等等。从健康角度讲，熬夜的害处多多，但有时工作需要不得不熬夜。此时，不妨在熬夜前后做好饮食防范和善后措施，可以把熬夜对身体的损害降到最低。
天天熬夜吃点什么好呢？这个问题以上叙述已经为大家解答了。当你在享受着美美的睡眠时，当你享受着晚餐后的娱乐时，想想员工们吧，他们正在浴血奋战着，这就是正能量，请不要看不起他们，最起码他们是有梦想的人。
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