按摩到底能治失眠吗
2017-05-26 23:37:39 来源：360常识网
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导语：失眠的情况在生活当中是一种经常出现的现象，不同的人失眠的严重程度也不一样，不管是轻重，在我们有了失眠的情况后，一定要引起重视，特别
失眠的情况在生活当中是一种经常出现的现象，不同的人失眠的严重程度也不一样，不管是轻重，在我们有了失眠的情况后，一定要引起重视，特别是要进行积极的调理和治疗，有好多朋友会采取中医按摩的方法，这样的方法也是一种治疗的方式，那么，按摩能治失眠吗？下面我们来进行一下了解。
失眠是指经常入睡时间不够或入睡困难，轻者难以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠。多因思虑过度、劳逸失调、病后体虚、气血生化不足而不能养心所致。现介绍几种临床上行之有效、简单易学的按摩方法。
抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。
按揉脑后：以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸胀为宜。
搓手浴面：先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次。
按摩耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位，按摩它有助于调节全身功能。
拍打足三里：该穴位在膝盖骨外侧10厘米处(即胫骨腓骨间)，拍打至有酸麻胀感觉即可。
泡足踏石：取一些小鹅卵石铺于水盆底，倒入开水，待水温热时，置双足于盆中，泡足踏石20分钟。每晚睡前做一次，长久坚持，失眠会不药而愈。
通过以上的介绍，我们现在知道了按摩能治失眠，这也是一种中医治疗和调理最常用的方法，通过对穴位的有效刺激达到调理失眠的情况，另外我们在有了失眠的情况后，也要注意在日常的生活和饮食当中进行合理的调理。
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