经常熬夜喝酒的人吃什么好呢

2017-05-26 23:36:19　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：很多人的习惯就是熬夜，熬夜已经成为了现代人们的一种生活，拿着手机玩喜欢熬夜，看着电脑也喜欢熬夜，还有很多人平时生活太劳累了，在这样

很多人的习惯就是熬夜，熬夜已经成为了现代人们的一种生活，拿着手机玩喜欢熬夜，看着电脑也喜欢熬夜，还有很多人平时生活太劳累了，在这样的情况下就会有熬夜的现象，经常熬夜对人的身体是不好的，这个人们有可能也知道，但是还是有熬夜的习惯，并且在熬夜的时候还会喝酒，那么经常熬夜喝酒的人吃什么好？

熬夜主食以清淡为主，富含维生素、蛋白质。

我们熬夜的饮食的原则就是以清淡为主，尽量避免熬夜后去上街吃麻辣烫、烧烤等辛辣的夜宵，甚至喝酒等，这样对身体的伤害是非常大的。我们尽量以水果、面包，粥等为主，日常多吃绿色蔬菜、豆类、鱼、瘦肉等含维生素和蛋白质丰富的食物。

不要图方便吃泡面。

很多时候，我们熬夜就因为太忙，忙不过来，所以在吃的方面就非常随意了，随便给打发了，如果只是偶尔这样都是无所谓，如果经常熬夜的话，那么就必须根据前面的清淡原则给自己准备好熬夜的食物，切忌用方便面打发，熬夜吃方便面特别容易火气大，如果喜欢长痘痘的朋友，第二天一定是痘痘们就蠢蠢欲动了。对皮肤和身体都不好。

熬夜多补水，提神用绿茶。

我们熬夜是非常缺水的，一定要记得多喝白开水，如果为了提神醒脑的话，可以喝绿茶。也有很多朋友喜欢喝咖啡，但是咖啡要注意量，不要和的太多。注意多洗脸，熬夜的时候，脸上油腻特别多，特别是油性皮肤的朋友，注意脸部的清洁，同时也是给皮肤补水的一个过程。也缓解一下熬夜的疲劳。

经常熬夜和喝酒的人就可以多吃点这些食物，这些食物对身体的调节都是非常好的，可以降低熬夜和喝酒给身体带来的这些危害，熬夜的话必须要保证充足的营养和睡眠，这样熬夜和喝酒之后的危害也会一步步的降低，得到改善，熬夜和喝酒的习惯最好是戒掉，这样对身体最好。