怎么治失眠才好
2017-05-26 23:31:02 来源：360常识网
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导语：晚上的时候大多数的人都能够睡着，但是也有这样一部分人总是为自己睡不着觉经历着一场煎熬的夜晚，因为现在的人们生活压力太大，来自家庭
晚上的时候大多数的人都能够睡着，但是也有这样一部分人总是为自己睡不着觉经历着一场煎熬的夜晚，因为现在的人们生活压力太大，来自家庭 的压力，工作的压力，或让他们变得心事重重或者是出现失眠的情况，那么这种情况下应该怎么办呢，其实一直吃安眠药也不是办法。
失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸、谷维素和维生素B1进行治疗较好，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，少食辛辣，煎炒，油炸等食品。
失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
1 基本信息
失眠(英文：sleeplessness)即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施。
症状表现
1、入睡困难;
2、不能熟睡，睡眠时间减少;
3、早醒、醒后无法再入睡;
4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;
5、睡过之后精力没有恢复;
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复;
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
对已怎么治疗失眠，吃安眠药只能是治标不治本，不能够从根本上解决问题，您可以选择吃一些有助于睡觉、安眠的食物或者是在睡觉之前做一些锻炼，这样才能够有注意自己的睡眠。拥有好的心情还有乐观的心态也非常重要的。
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