哪种睡眠姿势好呢

2017-05-26 23:13:11　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：睡眠是人生命中特别重要的一部分。很多人在睡眠的时候总是不能睡好，而且老是噩梦频繁。其实很多人睡眠质量变差的原因都可能是因为很多人没

睡眠是人生命中特别重要的一部分。很多人在睡眠的时候总是不能睡好，而且老是噩梦频繁。其实很多人睡眠质量变差的原因都可能是因为很多人没有选择好一个良好的睡眠姿势从而影响睡眠。那么哪种睡眠姿势好呢？有没有什么科学的要求或者是睡眠姿势小贴士之类的可以参考？

选择怎样的睡觉姿势最好呢，这要根据个人情况而定。科学研究说人最好是向右侧睡，这也许是人类最好的睡觉姿势，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡。胖子若侧睡，整个体重压在手臂上，绝睡不长久，胖子仰睡，庞大的身躯分散在宽广的后背上，相对每个部位的压迫就轻些，加上胖子睡得比较死，这样也睡得长久。

睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。

哪种睡眠姿势好对于很多人来说这都是一个不清楚的问题。睡眠姿势的正确与否直接影响了睡眠质量的好坏。因此，选择一个好的睡眠姿势尤其重要。那么，上面也提到了，如果睡眠姿势不好，还很有可能引起其他方面的各种疾病。