睡眠不好按什么穴位呢

2017-05-26 22:53:14　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：很多人睡眠不好，于是就只能靠安眠药辅助睡眠，其实，安眠药对身体有副作用，尽量少用。每个人都必须保证充足的睡眠，这样才能休息好。如今

很多人睡眠不好，于是就只能靠安眠药辅助睡眠，其实，安眠药对身体有副作用，尽量少用。每个人都必须保证充足的睡眠，这样才能休息好。如今，无论是生活，工作，还是感情压力，都压迫着我们一刻不停的往前走，所以，睡眠质量差，失眠，越来越影响人们的健康。睡眠不好按什么穴位？下面我们来看看。

1.引起失眠的原因有很多，排除一些器质性病变或是心理疾病引起的失眠，只是因为单纯的思虑过重，或是受天气、工作等因素影响导致睡眠质量不高，倒是可以试试中医的穴位理论调节一下睡眠状况。

2.从头到脚一共6个，建议大家在临睡前半小时做做按摩放松，对于改善和促进睡眠很有好处。如果能整套穴位依次按摩下来最好，像足三里、三阴交、涌泉穴三个穴位的按摩，完全可以一边泡脚一边完成。如果坚持不了，选其中两三个穴位做做按摩也是好。

3.失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭.饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+，维生素B1片，+安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服：地西洋片，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情.这情况单靠按摩是不行的。

以上就简单的介绍了睡眠不好按什么穴位的问题。如果长期睡眠质量不好，也有可能是患上了什么疾病，大家可以去医院检查。平时的时候要养成良好的生活和饮食习惯，不要抽烟喝酒，这些东西都不利于自身的讲康。我们要坚持锻炼才是好的方法。