晚上吃什么排毒呢

2017-05-26 22:47:14　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：排毒不仅对美颜有很好的作用，对于减肥也非常好。对于爱美的女性来说，如果能够真正的排毒，对于减肥来说也就成功一大步了。正因为此原因很

排毒不仅对美颜有很好的作用，对于减肥也非常好。对于爱美的女性来说，如果能够真正的排毒，对于减肥来说也就成功一大步了。正因为此原因很多人都喜欢试一些排毒养颜的秘方。其实排毒养颜很简单，在我们日常生活中很多常见的食物，似乎平时很常见，其实他们各自有各自的排毒养生特点。下面我就为大家介绍一些养颜排毒的食物。

1、番茄

番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。熟吃可以让番茄的抗氧化能力更强。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命c会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。

2、绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚，对付脂肪那可是一流的好手。绿茶还能去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于排毒养颜减肥。每天饭后来杯绿茶作为下午茶，促进肠胃蠕动，提升身体新陈代谢很不错。

3、坚果

富含维他命e的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，还会损害维他命e的抗氧化作用。因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但要适量，否则过犹不及。

4、黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢。黄瓜富含蛋白质、醣类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝蔔素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

通过以上文章的介绍，大家都了解晚上吃什么排毒了吧，当然除了吃食物排毒以外，我们平时也要多进行体育运动，其实通过运动出汗的方式来排毒也是一种不错的选择，而且还可以强身健体，同时在运动前后也一定要多喝水。只有这样才能借由排尿、排汗来排毒。