晚上喝酸奶拉肚子怎么回事

2017-05-26 22:34:12　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：很多人每天晚上都有喝酸奶的习惯，因为知道酸奶喝了有帮助我们改善睡眠的好处，酸奶里面含有很高的钙含量，吃力这样的酸奶也是可以帮助身体

很多人每天晚上都有喝酸奶的习惯，因为知道酸奶喝了有帮助我们改善睡眠的好处，酸奶里面含有很高的钙含量，吃力这样的酸奶也是可以帮助身体的发育，如果钙吸收了，那么还可以促进骨骼的发育，晚上喝酸奶有很多好处，不过有的人到了晚上的时候喝酸奶会出现拉肚子的现象，那么晚上喝酸奶拉肚子怎么回事？

酸奶含有一种特有的物质就是乳糖，正常情况下，乳糖在小肠经乳糖酶的作用而被消化吸收，但乳糖酶随年龄的增长，活性逐渐降低。若饮用酸奶后，乳糖不能被分解而停留在大肠内发酵，产生水、二氧化碳和乳酸，乳酸不被人体吸收，因而引起腹胀腹泻。国内文献报道，汉族人乳糖酶缺乏煮为75%--92.4%。所以有的人对酸奶乳糖的不耐受。

指导意见：

可以采用一些办法逐渐诱活乳糖酶：1.一次少量饮用，不超过250毫升或更少，一般不会产生症状。2.改用酸奶或奶酪。酸奶中含B-半乳糖苷酶，可消化乳糖。酸奶乳糖经发酵后减少了近1/5，容易消化，较长时间地饮用后，肠道就会逐渐适应饮用奶类。

但是您喝过酸奶仍然会肚子痛然后腹泻，乳糖酶缺乏明显，看样子还是少喝奶制品吧。

晚上喝酸奶容易拉肚子的话不排除自己是由于长期吃了一些含糖量高的食物，自己在喝酸奶的时候必须要看看酸奶的保质期，然后看看酸奶的成分含量，看看是不是含糖，如果是含糖的酸奶一袋不能选，而晚上喝酸奶一定不能喝冰冻的酸奶，这样的酸奶喝了就很容易出现拉肚子的现象。