睡眠不足引起肥胖的原因

2017-05-26 21:47:24　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：睡眠不足，既睡眠质量不好，导致失眠。睡眠不足影响着人的学习质量和工作效率，因此，好的睡眠对人来说十分重要。很多人对睡眠不足的了解并

睡眠不足，既睡眠质量不好，导致失眠。睡眠不足影响着人的学习质量和工作效率，因此，好的睡眠对人来说十分重要。很多人对睡眠不足的了解并不多，只停留在失眠就是想事情想得多，所以没法入睡。其实，睡眠不足是有多方面的因素引起的。今天就来为大家说一说为什么睡眠不足引起肥胖这个问题。

环境因素。噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也是导致失眠的原因之一。

生理因素。高速跨几个时区的旅行以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也是导致失眠的原因。

心理因素。应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。

躯体疾病。各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。

精神疾病。抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状，精神疾病也是导致失眠的原因之一。

因此，为什么睡眠不足引起肥胖的原因的有很多。人的一天开始的精神面貌可以决定很多事情。想要治疗睡眠不足，建议不要长期服用安眠药，特别是女性，这很容易引起不孕不育症。在饮食方面，多吃一些利眠的食物，如乌鸡、山药、鱼等。喜爱喝茶的朋友，可以喝一些花茶来调理身体，通过调理，促进睡眠。在心理方面，保持积极的生活态度，心情对一个人的影响有很多。