熬夜有什么坏处呢

2017-05-26 21:40:07　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：很多人由于工作的原因，所以说总是会有熬夜的习惯，熬夜是很容易引起对身体危害大的疾病，如果经常熬夜，不能及时入睡的话，那么长时间下来

很多人由于工作的原因，所以说总是会有熬夜的习惯，熬夜是很容易引起对身体危害大的疾病，如果经常熬夜，不能及时入睡的话，那么长时间下来是很容易造成精神上的困扰和负担，还有可能会引起精神受损，所以说熬夜是不好的，熬夜的话还有可能会引起癌变的现象，我们体内都是有癌细胞的，但是如果控制不好的话，癌细胞是会出现的，那么熬夜到底有哪些坏处呢？

熬夜会对身体造成多种损害：

1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

以上内容就是对的相关介绍，不知对您是否有所帮助。专家提醒：对于经常熬夜的女人应注意补充营养，多吃些水果对身体各方面都有好处。

这些就是关于熬夜的各种坏处，大家一定要控制自己有熬夜的习惯，如果经常熬夜的话，那么就要做好熬夜的准备，必须要保持充足的营养，减少熬夜给身体带来的伤害，同时还要注意熬夜时间不能太长了，如果有熬夜的习惯，那么十二点之前就必须要睡觉。