晚上运动减肥还是早上运动减肥呢

2017-05-26 21:38:20　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：其实对于减肥来说并没有严格的时间段，每个人的身体状况不同，减肥效果也不同。尽管没有严格的时间要求但是在晚上运动还是更优于早上运动的

其实对于减肥来说并没有严格的时间段，每个人的身体状况不同，减肥效果也不同。尽管没有严格的时间要求但是在晚上运动还是更优于早上运动的。下面就为大家大家具体解释一下到底是晚上运动还是早上运动减肥，希望对大家有所帮助：

1、其实晚上运动很利于减肥六点至八点间，最好空腹，免得胃下垂运动半小时足以，例如慢跑，跳绳出点汗，不感到过度疲惫为宜运动后半小时内吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻

2、尽管减肥没有最佳的时间，各个时间段运动对减脂的效果差别不大，但是从防止运动伤害的角度来说，选择下午或者傍晚运动是最好的，下午运动你更不容易受伤，因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。因此冬天可以把运动时间安排在下午三点到六点，夏天可以安排在下午四点到晚上七八点

大家都希望自己能拥有苗条的身材，因此每天坚持锻炼消耗体内多余的脂肪是很重要的。出于安全考虑来说晚上运动相对于早上运动来说更不容易受伤，因为活动了一天身体各个部位更加的灵活。以上就是为大家解释的是早上运动好还是晚上运动好的原因，希望能帮助大家了解。