一般气血两虚会失眠吗
2017-05-26 21:36:39 来源：360常识网
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导语：当今社会在不断的进步，环境也在不断的改变，由于一些环境的恶化给我们的身体带来看很多危害，尤其是一些老人和小孩，因为老人和小孩的身体
当今社会在不断的进步，环境也在不断的改变，由于一些环境的恶化给我们的身体带来看很多危害，尤其是一些老人和小孩，因为老人和小孩的身体都比较虚弱，很容易会出现失眠的情况，失眠了第二天的精神状况就会很差，所以一定要找出导致失眠的原因，那么气血两虚会失眠吗？
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
另外，建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好。
气血两虚会失眠吗？其实气血两虚对于睡眠还是有一定影响的，很多朋友在失眠的时候选择吃安眠药，但是安眠药吃多了对于身体是有一定伤害的，我们应该在生活中调理好自己的生活习惯和饮食习惯，保持良好的情绪，如果是气血两虚引起的失眠，那就需要先补充气血。
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