梦境看健康注意什么？

2017-05-26 21:02:40　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：并不是每个人睡觉都能够一觉到天亮的，也有大部分的人会在睡觉的中途出现做梦的情况，有些梦会导致人出现惊醒的情况导致人的睡眠质量变差，

并不是每个人睡觉都能够一觉到天亮的，也有大部分的人会在睡觉的中途出现做梦的情况，有些梦会导致人出现惊醒的情况导致人的睡眠质量变差，而有些梦却不会影响到人的睡眠，所以今天小编在这里就与大家分享一些关于做梦的知识，希望通过小编与大家的分享能够让大家更清楚的了解到人为什么会睡觉做梦？

通常，人们在白天工作，夜晚睡觉。在工作和学习时，人们的大脑处于兴奋状态；在睡觉时，大脑则处于抑制状态，一般对外界强烈的刺激如轻微的声音或者较弱的皮肤接触不能感知。

不过，大脑的抑制程度有深浅，如果睡的不熟或刚刚入睡，外部的刺激就会影响大脑，大脑皮层的一部分便会兴奋起来，于是人就做起梦来。如果他很冷，他便会梦见在冰天雪地里赤脚行走：如果他牙床肿胀，他便会梦见牙齿一个个都掉了；如果他有尿意，那么他就会梦见到处找厕所，急得要命。梦的产生只要与思想，愿望，想象和回忆有关。

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。

所以平时在睡觉之前要尽量的少看一些恐怖的电影动画或者一些短视频，要尽量的保证睡觉的时候找做一些剧烈的运动，这样会让自己睡得更加的安稳，同时睡觉的时候不要保持精神的高度紧张，或者疑神疑鬼，否则很难入睡也容易做噩梦。