有心事失眠应该怎么解决？

2017-05-26 20:57:26　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：随着季节的变化和生活压力的逐渐增大，越来越多的人容易患上失眠这个非常让人纠结的问题，相信大家对于失眠的原因不是非常的了解，所以在平

随着季节的变化和生活压力的逐渐增大，越来越多的人容易患上失眠这个非常让人纠结的问题，相信大家对于失眠的原因不是非常的了解，所以在平时的生活中没有一个好的方法能够帮助人们促进睡眠，下面小编为大家详细的讲解一下因为心事太多导致睡眠应该怎么办？

心事太多易失眠

一名年轻人经常晚归，吵得楼下老人睡不着。有一天小伙子扔了一只靴子，想起来楼下的人，就没有扔第二只，结果楼下的人一宿都没有睡着。这虽然是个笑话，却揭示了失眠的心理真相：大多由心理原因而起。

最新数字显示，全球近1/4的人受失眠困扰，每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍，仅中国就有0.75亿。有心理专家指出，睡眠障碍本身就是许多精神障碍的突出症状，而80%的失眠都是“心事”造成的。

对此，心理专家表示，一般由环境改变(比如噪音、燥热、光照)、生理因素(比如连续倒夜班)、生活遭遇不幸等引起的失眠，以及躯体疾病引起的单纯“失眠症”(比如大脑病变、慢性疼痛、夜尿症)，只占失眠病因的一小部分。主观难以控制的多数失眠症是由抑郁症和焦虑症引起。生活中，很多失眠是因为工作、学习、家庭、经济、感情、人际等方面出现的问题所致。比如，有些人因为一次过失内疚自责，在脑子里重演过失事件，久久难眠;有些人在晋升、职称评定快要公布前，处于期待兴奋状态而失眠;还有些人受到突发事件刺激后，睡觉时始终处于焦虑不安的状态。

如果心事过重的话会导致人们出现失眠，而且会影响我们的正常生活，所以在平时的生活中一定要保持一个积极健康的心态，只要正确面对生活中所遇到的一些困扰和挫折，这样才能避免因心事的原因导致自己出现失眠的病症。