晚上睡觉总是半夜醒来是怎么回事
2017-05-26 20:52:30 来源：360常识网
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导语：夜晚，本是我们好好休息，好好睡觉，为了明天能够更好的工作，可是，很多人会出现失眠的情况，有时经常会在半夜的时候醒来，这让很多人都非
夜晚，本是我们好好休息，好好睡觉，为了明天能够更好的工作，可是，很多人会出现失眠的情况，有时经常会在半夜的时候醒来，这让很多人都非常的困扰，导致第二天也没办法好好的工作，到底晚上睡觉总是半夜醒来是怎么回事呢？我们又该怎么改变这种症状呢？
1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3）失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 33，病因症状
失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：
(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。
(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。
通过上文的介绍，相信你已经知道了晚上睡觉总是半夜醒来是怎么回事了吧！如果出现这种症状，一定不要吃安眠药，最好是到医院检查一下，看到底是什么原因所导致的，这样也会比较好治疗，平时多锻炼身体，不要过度紧张，学会纾解压力。
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