中午总是失眠怎么回事？
2017-05-26 20:44:29 来源：360常识网
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导语：一些人总是抱怨“为什么我会失眠”却不寻找失眠的原因，只是针对症状做一些应急的处理，这个是治标不治本的，失眠常常是和心理因素有关系的
一些人总是抱怨“为什么我会失眠”却不寻找失眠的原因，只是针对症状做一些应急的处理，这个是治标不治本的，失眠常常是和心理因素有关系的，那些总是被失眠困扰的人，不妨从心理原因入手来进行治疗，这样很快能够解决失眠的问题，也许很快就能够解决失眠问题。下面，我们来看看吧。
引起失眠的心理因素：
1、期待心理
是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。
2、梦有害心理
不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。
其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。
3、怕失眠心理
许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。
人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋和抑制两个过程，如果白天失眠的话，那就一定要引起中石化，一定要好好休整，改善不良的生活作息，中午失眠的话，白天可以早起，然后要注意适当的进行晨练，这样是可以改善失眠的情况。失眠的人一定要放松心情。
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