失眠早醒怎么治疗呢？
2017-05-26 20:44:16 来源：360常识网
热度： ℃
导语：你有没有明明睡得很晚，但是早上却早早醒过来的现象呢？，而且这种情况会一直在持续中，有些人却不以为然，都认为这个没有什么大的影响，专
你有没有明明睡得很晚，但是早上却早早醒过来的现象呢？，而且这种情况会一直在持续中，有些人却不以为然，都认为这个没有什么大的影响，专家说，这种是一种心理方面的疾病，也叫做早醒性失眠症，发生这种情况多数是因为自身身体的免疫能力不太好所致的，那么，失眠早醒怎么治疗呢？一起来看看吧。
早醒性失眠怎么治疗好
1、影响：如果没有影响到第二天的正常的生活和学习工作的话，每天保证6小时高质量的睡眠也就足矣。
2、补气补血调理：.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和功能
状态。
3、调整饮食结构：以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃。
4、科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳，右侧卧心脏位置高，利于血液循环，亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡。
5、可以按摩一组穴位，比如：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以失眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，
10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
早醒性失眠症是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。
通过上述中文章的介绍。现在大家对此独特应该了解了吧，失眠早醒对于我们身体的危害还是很大的。所以大家一定要多注意，在平常的生活中一定要养成好的生活作息，要早睡早起，千万不要熬夜，还有要多吃一些帮助睡眠质量的食物。，如果经常失眠的人，白天尽量不要睡觉。
转载申明：360常识网，欢迎分享，转载请注明出处！
